Videregående 1

Når du har gått både nybegynner 1 og 2, kan du velge å gå videre til viderekommende 1.

Her begynner vi med litt mer avanserte triks som å komme oss opp ned i stang, henge etter bena i leghang og layback, samt gjøre triks litt høyere i stang. Her begynner vi og å snuse litt på spinning pole, der selve stangen snurrer rundt mens vi gjør forskjellige øvelser på den.

For å delta på dette kurset bør du kunne klatre minst ett steg opp i stangen, være trygg i basic spins og kunne sitte på stang og stå i stang.

Vi starter timen med en oppvarming, instruktøren vil deretter demonstrere og forklare teknikker enkeltvis. Dere vil deretter få teste ut disse teknikkene selv mens instruktøren hjelper og forklarer, i noen tilfeller vil det og være nødvendig med spotting der instruktøren hjelper deg ved å holde eller guide deg fysisk. På slutten av timen avslutter vi med en lett stretching.

Vi minner om at vi har bindende påmelding og kansellering fra elever blir ikke refundert.