10 Reasons to try poledancing!
Poledancing is a captivating blend of athleticism and artistry. It’s like discovering a hidden gem in the world of [...]
26
apr
apr
Heart to heart med Tina Jahr!
Noen ganger i livet møter en mennesker som treffer en langt inn i sjelen. Disse menneskene stråler godhet tvers gjennom, [...]
22
mar
mar
Den skumle pole salen!
«Det ser så gøy ut, og er sikkert veldig bra trening, men det er ikke noe for meg» hører jeg [...]
20
mar
mar
Poledance og selvbilde!
Ååååh vi kvinners evne til å snakke ned oss selv!! Spesielt når det kommer til hvordan vi ser ut… Tenk [...]
20
mar
mar
Alt du trenger å vite om grepsprodukter!
Greps produkter ja….poledancerenes viktigste hjelpemiddel!! Til tider føler jeg meg som rene alkymisten når det kommer til dette….jeg tester, blander, [...]
17
mar
mar
Litt om studio vårt!
Kita Rannekleiv, startet sin pole karriere i 2016. Det er en kjensgjerning at de som våger seg inn på et [...]
16
mar
mar
⭐️GRATIS GRUNNKURS⭐️
What? Hva skjer? Jo det har rablet litt for oss, så nå gjelder det å smi mens jernet er varmt. For første og eneste gang kjører vi Grunnkurs som er helt gratis! Kurset går over 3 uker med oppstart Onsdag 12.Nov kl 17.30, og de to påfølgende Onsdagene. Timen varer 75 minutter. Du vil lære deg grunnleggende teknikker og triks i pole🔥
For påmelding: send oss en mld på facebook eller instagram for å booke din plass! Vi har begrenset antall plasser, så vær gjerne tidlig ute. 🏃🏼♀️➡️
Poledance er en idrett som har vokst kraftig de siste årene, og flere og flere begynner å få øynene opp for denne sporten. I poledance trener vi hele kroppen på en morsom og inspirerende måte. Du trenger ikke noen forkunnskaper for å delta på dette kurset, du trenger ikke være verken sterk eller fleksibel for å bli med, og grunnkurset er lagt opp for absolutt ALLE.
På grunnkurset lærer du enkle triks som å gå rundt stang, klatre, sitte på stang og spinne rundt stangen.
Timene er lagt opp med en lett oppvarming, deretter går vi gjennom triks for triks og du får god tid til å teste ut dette med kyndig veiledning av våre instruktører. Vi avslutter med en lett stretching.
#poledance #trening #grunnkurs #gratis
Okt 2
🎃HALLOWEEN 2025🎃
Endelig er det duket for årets store happening! Som mange av dere vet er vi veldig glad i Halloween og ønsker å feire den sammen med dere. 🔥
Torsdag 30 oktober er dagen vi samles, danser en koreografi sammen og koser oss med pizza etterpå. Kostyme er obligatorisk, uansett om du ønsker noe enkelt eller går all in👏🏼👺👹👻
Vi bruker fjorårets koreografi, men denne gangen vil Heels timene frem til 30 oktober være gjennomgang av denne. Så hvis du ønsker å lære koreografien slik at den sitter godt i armer og ben er det anbefalt å bli med på disse. Videoen viser koreografien med de mest avanserte varianter, det vil bli gitt enklere variasjoner slik at den passer for alle. Du kan selvklart også danse uten sko 🦶🏻
Vi starter å øve allerede fredag 3 oktober
For påmelding til Halloween torsdag 30 oktober - se vår hjemmeside og timeplan. Er du med? 🎃
#Halloween #poledance #vingerpolefitness #koreografi
Okt 2
I dag har vi hatt denne flotte gjengen på besøk 🤩
Og da snakker vi SPREKE damer!! Her ble det spinning, sensualitet, floorwork og høyt energinivå som bare det!! Utrolig moro å ha dere i studio! Ønsker dere lykke til videre på dagens ferd. Og gratulerer så mye til selveste bruden ❤️ Ønsker deg lykke til med både bryllup og ekteskap 💍💍
.
.
.
#utdrikningslag #bachelorette #bacheloretteparty #kongsvinger #brud
Jul 5
I dag hadde vi denne FANTASTISKE gjengen på utdrikningslag hos oss!! Og du verden så hett det ble i studio 🔥🔥🔥
Disse damene gav virkelig ALT og nailet triksene på løpende bånd 💪🏻 For ikke å snakke om en fabelaktig opptreden fra selveste bruden til slutt!! Ønsker dere en fortsatt fin kveld, og masse lykke til med bryllup og ekteskap ❤️ Tusen takk for besøket!! 🤩
.
.
.
#utdrikningslag #bacheloretteparty #bachelorette #poledance
Jun 28
Denne SPREKE gjengen hadde ett heidundrendes utdrikningslag i dag!! Vi gratulerer brudgommen så mye og ønsker dere alle lykke til videre på ferden i dag!! Tusen takk for besøket!! Dere er FANTASTISKE!!! 🤩
.
.
.
#bachelorparty #utdrikningslag #kongsvinger #sportymen
Jun 27
✨ Feir 𝓚𝓿𝓲𝓷𝓷𝓮𝓭𝓪𝓰𝓮𝓷 med oss! ✨
Lørdag hyller vi 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 og alle deres styrker og feminin kraft med tre magiske timer i vårt pole studio! 💃🔥🚺
Kvinner er og blir fantastiske, rå og vakre vesener og dette må feires! ♡︎
Dans deg gjennom en 𝐥𝐲𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐥𝐨𝐰 𝐟𝐥𝐨𝐰 koreografi, lek deg rundt stangen i en 𝐬𝐩𝐢𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐥𝐨𝐰 koreografi eller finn din sensuelle side i en 𝐇𝐞𝐞𝐥𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐨 time! 🩷
Vi starter dagen med litt mindful grounding, trekker kort og selvrefleksjon. En fin måte å lande i en positiv energi 🧘🏼♀️꧂
🌟 Når: Lørdag 8 mars fra kl 12.00
🌟 Hva:
12.00-12.30 Velkommen - Trekke kort
12.30-13.45 Low Flow Choreo
14.00-15.15 Spinning Flow Combo
15.30-16.45 Sensuell Heels Choreo
Finn og feire din indre feminine kraft! Er du med? 💖
🔗Påmelding via bookingsystemet
⚠️Påmelding gjelder kun for våre aktive medlemmer ⚠️
#kvinnedagen
Mar 4
Fulle timer gjør oss glad! 🥳 Det å trene sammen, feire hverandres suksesser, støtte hverandre i frustrasjoner samt å le og tulle gjør treningen mer som å henge med venner. Det senker den beryktede dørstokkmila og gjør treningen til en lek.
Vi er så glad for at dere kommer på timer, holder en varm og god tone og støtter din med-poler ❤️❤️
.
.
.
.
.
#poledance #trening #treningsglede #trenmedvenner #polefamily #andrehjem #goodvibes
Feb 20
Ute i siste liten? Eller leter du etter den perfekte julegaven? 🎁
Hva med å gi bort et nybegynner kurs i Poledance💡
Poledance er perfekt for de som ønsker å leke seg i form. Som ønsker å bli sterkere, smidigere og tryggere på seg selv. Alt mens man har det fantastisk artig underveis.
Å gi bort et Grunnkurs i Poledance er den perfekte gaven fordi den er for absolutt alle, uansett alder, kjønn, form og utgangspunkt, OG det er en gave som varer og fortsetter å gi glede igjen og igjen❤️
Link i bio for påmelding! ✅
Eller gå inn på vår hjemmesiden
Bestill kurs hos oss, len deg tilbake og sol deg i glansen som årets vinner av beste julegave gitt 😎👌🏼
Send oss gjerne en melding om det er noe dere lurer på.
#poledance #dansogtrening #nybegynner #poledancelife
Des 18
Nå har du muligheten til å bli med å teste ut denne fantastiske treningsformen!
Poledance er en idrett som har vokst kraftig de siste årene, og flere og flere begynner å få øynene opp for denne sporten. I poledance trener vi hele kroppen på en morsom og inspirerende måte. Du trenger ikke noen forkunnskaper for å delta på dette kurset, du trenger ikke være verken sterk eller fleksibel for å bli med, og grunnkurset er lagt opp for absolutt ALLE.
På grunnkurset lærer du enkle triks som å gå rundt stang, klatre, sitte på stang og spinne rundt stangen.
Timene er lagt opp med en lett oppvarming, deretter går vi gjennom triks for triks og du får god tid til å teste ut dette med kyndig veiledning av våre instruktører. Vi avslutter med en lett stretching.
Kurset går over 6 uker med oppstart Mandag 13. Januar kl 17.30, og de fem påfølgende mandagene. Timen varer 75 minutter.
Alle våre instruktører er utdannede gjennom det anerkjente internasjonale programmet til Xpert Pole fitness, og de er godt trente til å veilede hver enkelt elev tilpasset dens forutsetninger.
Bli med på morsomme og inspirerende timer hos oss i Vinger Pole Fitness!
#trening #poledance #pole #vingerpolefitness #workout #polefitness #dance #kongsvinger #treningsglede #polesport #nyttårsforsett
Des 18